Здоровый сон в заложниках у телевизора - Психологические проблемы и их решение <?if(О здоровом сне)?>- О здоровом сне<?endif?> - Каталог статей - Сонник 2012
 

Сонник 2012

Знаки и знамения в жизни и сновидениях.

Толкование сновидений. Управляемые, осознанные сновидения.

 

Главная | Каталог статей | Регистрация | Вход



       Меню сайта

Категории раздела
"записи пользователей"

Психологические проблемы и их решение [5]
Физиологические проблемы и их решение [4]
Храп (проблемы и их решение) [3]


              Выгодно

Главная » Статьи » О здоровом сне » Психологические проблемы и их решение

Здоровый сон в заложниках у телевизора

Исследователи проанализировали данные 21,5 тыс. человек в возрасте от 15 лет за период с 2003 по 2006 год. Они провели опрос людей, в котором задавали один вопрос: «Что вы делали в течение двух часов перед тем, как отправиться спать?» Оказалось, что просмотр телевизионных передач был безусловным доминирующим видом деятельности перед сном. Это занятие занимало до 50% контрольного времени.

Авторы исследования доктор Матиас Баснер (Mathias Basner) и кандидат медицинских наук Девид Дингез (David F. Dinges) медицинского факультета Пенсильванского университета (University of Pennsylvania), Филадельфия, США, были удивлены, установив данный факт. Получается, что это телевидение заставляет людей дольше бодрствовать. Причем будильник остается беспристрастным и подает свой сигнал, как обычно, рано утром, уменьшая время сна так, что его не хватает для восполнения физиологической нормы.

Известно, что ежедневная продолжительность сна менее семи-восьми часов ослабляет внимание и связана с развитием ожирения, повышенной заболеваемостью и даже преждевременной смертностью. Несмотря на это, до 40% процентов людей все равно спят меньше, чем рекомендуют эксперты.

«Учитывая взаимосвязь короткой продолжительности сна с риском для здоровья, врачи обеспокоены, что многие люди регулярно отказывают себе в качественном сне, сознательно выбирая тот образ жизни, который лишает их времени для отдыха», — сказал Дингез. Доктор Баснер добавил: «Согласно нашим результатам, если бы каждый уделял меньше внимания телевизору и позже вставал на работу, это помогло бы выспаться и снизить степень хронической усталости. Однако со временем начала рабочего дня не очень-то и поспоришь. Поэтому только сокращение времени, потраченного на телевизор, существенно поможет в таком положении улучшить ситуацию со сном и самочувствием».

 

Категория: Психологические проблемы и их решение | Добавил: Lydia (06.06.2010) | Автор: Наталья Паутова Bookmark and Share
Просмотров: 599 | Рейтинг: 0.0/0
     Форма входа
      Поиск по сайту
      Друзья сайта
  • Путь к Разуму и Силе
  • Эзотерический форум
  • Белый каталог
  • Доска объявлений
  • Стабильный заработок
  • Интим и здоровье
  • Здоровье мужчин
  • Здоровье женщин
  • Здоровье детей
  • Мультфильмы
  • Мир вкуснятины
  • Место для вашего сайта.
  •  

     

     

     Перечисли сколько можешь на развитие проекта.

    Яндекс Деньги счет

    № 41001764186736

    Яндекс

          Полезная инфа


       

    Bookmark and Share  

    http://sonnik2012.com © 2010

    LightRay ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Рейтинг@Mail.ru Твоя Йога